日志
有一种叫冬季情绪失调症的东东
热度 2 |
今日迎来小雪节气，早晨听广播的时候，听到一种叫做冬季情绪失调症的东东，难道最近情绪的时起时落跟这个有关系？ 
本着求学好问的态度，baidu了一把，有关这个的新闻还真不少。主要症状表现为：情绪抑郁、懒散嗜睡、头脑昏沉，还会伴随体重上升。
本着求学好问的态度，baidu了一把，有关这个的新闻还真不少。主要症状表现为：情绪抑郁、懒散嗜睡、头脑昏沉，还会伴随体重上升。“……此时节天气阴冷晦暗，人的心情很容易受到影响，要谨防冬季“情感失调症”。……”
“……有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年，尤其是女性。”
“防治冬季情感失调症可以从五个方面调理：
一加强营养。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、花生和动物内脏等。
二进行运动。
三是精神调养。每日有一定时间静坐或静卧闭目养神，遐想身心愉快的事情，早晚各1次，每次20-30分钟，多参加娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。
四是要多晒太阳，延长光照。
五是加强饮食治疗。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。”
——————————————————————冬天真想去冬眠
