请将自己完全沉浸在你颓废的情绪当中一到两分钟，这个时候你什么都不要想，只是在享受或者更准确的说是沉浸在你所说的情绪当中，去体会，如果你还需要继续体会，没有关系，再给自己一分钟的时间去体会它。然后自己问自己，是否还愿意继续保持消极颓废的情绪，如果不愿意，请深深的吸一口气，然后慢慢的吐气，你会很神奇的发现，你的心情好多了。。。这是先让你放松，接下来，我要告诉你的是，什么事情都是可以练出来的。不知道你是否喜欢运动。比如说跑步，心脏不好的人，刚开始跑步的时间不能长，而且不能过快的跑，但是你能说你就这样了吗？等到你练习一段时间后，你会发现，你的心肌功能比以前强多了。背英语单词的时候也是，一个单词你跟他见了好几次的面，你都还未必能记住他，但是你能说你天生就是个IQ低的人，连个ABC都背不下来的人吗？当然不是，只要你肯练习，什么事情早就不是你以前想象的那样了，不是吗？但是，奇怪的是，人们宁可消极下去，也不愿意动手去行动。。。。还有，如果自己的心情需要沉寂，请听从自己，不要勉强，但不要胡思乱想。。。。。。